ความไม่เท่าเทียมในตารางการนอนสร้างรูปแบบใหม่ของความไม่ยุติธรรมทางสังคม งานวิจัยทางวิชาการเผย

การศึกษาทางวิชาการล่าสุดได้จุดประกายการถกเถียงอย่างร้อนแรงเกี่ยวกับว่ารูปแบบการนอนที่แตกต่างกันจะสร้างการปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรมในสังคมหรือไม่ งานวิจัยนี้ตรวจสอบว่าความต้องการของชีวิตสมัยใหม่ที่ต้องการตารางเวลามาตรฐานอาจสร้างความเสียเปรียบให้กับผู้คนที่มีการนอนและตื่นตามธรรมชาติในเวลาที่แตกต่างกัน

การศึกษาระบุปัญหาหลักสามประการเกี่ยวกับวิธีที่สังคมจัดการกับการนอน ได้แก่ ผู้คนนอนน้อยลง รูปแบบการนอนของพวกเขากำลังกลายเป็นไม่สม่ำเสมอ และนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติของพวกเขาไม่สอดคล้องกับความคาดหวังทางสังคม ปัญหาเหล่านี้ไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน ทำให้เกิดสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่าปัญหาความยุติธรรมเรื่องจังหวะชีวภาพ

ปัญหาการนอนหลับสำคัญสามประการที่ระบุได้:

• การนอนหลับที่สั้นลง: ผู้คนได้รับการนอนหลับน้อยลงโดยรวม
• การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ: รูปแบบการนอนหลับกลายเป็นไม่สม่ำเสมอ
• การนอนหลับที่ไม่สอดคล้องกัน: นาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติขัดแย้งกับตารางเวลาทางสังคม

เวลาเริ่มเรียนเน้นย้ำถึงความท้าทายในทางปฏิบัติ

การอภิปรายเผยให้เห็นตัวอย่างในโลกแห่งความเป็นจริงว่าเวลานอนส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร โรงเรียนหลายแห่งเริ่มเรียนเช้าเป็นหลักเนื่องจากข้อจำกัดในการจัดตารางรถโรงเรียนมากกว่าความต้องการทางการศึกษา ดังที่ครูคนหนึ่งกล่าวว่า โรงเรียนมัธยมปลายมักเริ่มตั้งแต่รุ่งอรุณเพราะรถโรงเรียนชุดเดียวกันต้องให้บริการโรงเรียนหลายระดับตลอดช่วงเช้า

สิ่งนี้สร้างผลกระทบแบบต่อเนื่องที่นักเรียนที่มีรูปแบบการนอนตามธรรมชาติในช่วงดึกจะดิ้นรนมากกว่าผู้ที่ตื่นเช้าตามธรรมชาติ การถกเถียงขยายไปเกินกว่าความชอบส่วนบุคคลเพื่อตั้งคำถามว่าสถาบันควรปรับตัวเพื่อรองรับจังหวะชีวภาพที่แตกต่างกันหรือไม่

คนทำงานกะดึกเผชิญกับความเสียเปรียบอย่างเป็นระบบ

งานวิจัยชี้ไปที่กลุ่มต่างๆ เช่น พนักงาน call center นอกชายฝั่งที่ต้องเปลี่ยนตารางการนอนเพื่อให้บริการลูกค้าในเขตเวลาที่แตกต่างกัน คนงานเหล่านี้มักได้รับค่าตอบแทนที่ไม่เพียงพอสำหรับต้นทุนด้านสุขภาพและสังคมจากการทำงานขัดกับนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติของพวกเขา

การอภิปรายในชุมชนเผยให้เห็นความสงสัยเกี่ยวกับการกำหนดกรอบนี้เป็นประเด็นความยุติธรรม โดยบางคนมองว่าเป็นความท้าทายในการจัดตารางงานปกติในสถานที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม คนอื่นๆ โต้แย้งว่าผู้คนที่มี chronotype รุนแรง - ผู้ที่เป็นคนนอนเช้าหรือนอนดึกตามธรรมชาติ - มีความสามารถในการปรับตัวที่จำกัดและสมควรได้รับการรองรับที่ดีกว่า

Chronotype หมายถึงความแตกต่างของแต่ละบุคคลในเวลาของวงจรการนอนและการตื่น มักอธิบายว่าเป็นคนชอบเช้าหรือนกฮูก

กลุ่มที่ได้รับผลกระทบ:

• พนักงานศูนย์บริการลูกค้าต่างประเทศ (การไม่สอดคล้องของเขตเวลา)
• นักเรียนที่มีรูปแบบการนอนแบบค่ำ (เวลาเริ่มเรียนที่เร็วเกินไป)
• พนักงานกะกลางคืนในอุตสาหกรรมต่างๆ
• ผู้คนที่มีความต้องการเวลานอนตามธรรมชาติที่รุนแรง

บทบาทของเทคโนโลยีในการรบกวนการนอน

ในขณะที่การมุ่งเน้นทางวิชาการเน้นไปที่การจัดตารางเวลาของสถาบัน สมาชิกชุมชนชี้ให้เห็นว่าการใช้โทรศัพท์มือถืออาจมีผลกระทบต่อคุณภาพการนอนอย่างแพร่หลายมากกว่าตารางงานที่ไม่สม่ำเสมอ การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่สำคัญระหว่างการใช้อุปกรณ์และการนอนที่ไม่ดี ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่างานกะพิเศษ

สิ่งนี้เน้นย้ำถึงช่องว่างระหว่างทฤษฎีทางวิชาการและความเป็นจริงในทางปฏิบัติ งานวิจัยเน้นประเด็นสถานที่ทำงานเชิงระบบในขณะที่อาจมองข้ามนิสัยเทคโนโลยีในชีวิตประจำวันที่รบกวนรูปแบบการนอนในประชากรทั้งหมด

ปัจจัยที่มีส่วนสนับสนุน:

• ข้อจำกัดในการจัดตารางเวลารถโรงเรียน
• กิจวัตรประจำวันในสถานที่ทำงานอุตสาหกรรม
• การนำแสงไฟฟ้ามาใช้
• การใช้โทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์ต่างๆ ในห้องนอน
• นโยบาย Daylight Saving Time

แนวทางแก้ไขยังคงเป็นที่ถกเถียง

การศึกษาแนะนำว่าสังคมควรหยุดสมมติว่าทุกคนปฏิบัติตามตารางการนอนแบบดั้งเดิมแทนที่จะพยายามฟื้นฟูรูปแบบเก่า แนวทางนี้ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์ว่าไม่สามารถปฏิบัติได้เมื่อเปรียบเทียบกับการเสริมสร้างการคุ้มครองแรงงานหรือสิทธิของคนงาน

การถกเถียงสะท้อนคำถามที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับว่าสังคมควรปรับตัวให้เข้ากับความแตกต่างของแต่ละบุคคลมากแค่ไหน เมื่อเทียบกับการคาดหวังให้ผู้คนปรับตัวให้เข้ากับบรรทัดฐานที่กำหนดไว้ ในขณะที่งานวิจัยระบุปัญหาจริงเกี่ยวกับความไม่เท่าเทียมในการนอน แนวทางแก้ไขที่เสนอยังคงเป็นที่ถกเถียงและยากที่จะนำไปใช้ในระดับใหญ่

อ้างอิง: Circadian justice