ชุมชนเทคโนโลยีต่อสู้กับสิ่งรบกวนดิจิทัลด้วยโซลูชันสร้างสรรค์

ในขณะที่สถิติการใช้สมาร์ทโฟนเปิดเผยว่าผู้คนใช้เวลากว่าหนึ่งในสามของเวลาตื่นบนอุปกรณ์มือถือ ขบวนการที่กำลังเติบโตภายในชุมชนเทคโนโลยีกำลังดำเนินการขั้นรุนแรงเพื่อเรียกคืนความสนใจและเวลาของพวกเขากลับคืนมา แม้ว่าบทความเดิมจะเน้นย้ำถึงกลยุทธ์ส่วนบุคคลสำหรับการลดการใช้ดิจิทัลให้เหลือน้อยที่สุด แต่การอภิปรายในชุมชนเผยให้เห็นระบบนิเวศทั้งหมดของโซลูชันทางเทคนิคและพฤติกรรมที่สร้างสรรค์ซึ่งเกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่เข้าใจแพลตฟอร์มเหล่านี้ดีที่สุด

การเพิ่มขึ้นของการใช้โทรศัพท์อย่างมีเจตนา

ผู้ใช้ที่เข้าใจเทคโนโลยีหลายคนรายงานว่ากำหนดค่าสมาร์ทโฟนของพวกเขาอย่างจงใจให้ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือมากกว่าจะเป็นศูนย์กลางความบันเทิง ผู้แสดงความคิดเห็นหนึ่งคนอธิบายแนวทางที่ใช้มายาวนานเกือบสองทศวรรษ โดยการใช้บัญชีอีเมลชั่วคราว ปิดการแจ้งเตือนเกือบทั้งหมด และจำกัดรายชื่อผู้ติดต่อเฉพาะความสัมพันธ์ในโลกจริงเท่านั้น ปรัชญานี้ขยายไปถึงการเลือกฮาร์ดแวร์ด้วย โดยบางคนเลือกใช้อุปกรณ์ขนาดเล็กเช่น โทรศัพท์ Unihertz Jelly หรือรุ่น iPhone รุ่นเก่าเพื่อลดเวลาหน้าจอตามธรรมชาติ หลักการพื้นฐานดูเหมือนจะเป็นการทำให้การฟุ้งซ่านทำได้ยากและทำให้การใช้งานทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

ฉันตั้งค่าโทรศัพท์โดยใช้บัญชีอีเมลชั่วคราว ปิดการแจ้งเตือนเกือบทั้งหมด และเพิ่มเฉพาะครอบครัวและเพื่อนในโลกจริงเท่านั้น ฉันคิดว่าสิ่งนี้ช่วยให้ฉันใช้ชีวิตได้ดีมาเกือบสองทศวรรษ

ตัวเลือกฮาร์ดแวร์ทางเลือก:

• Unihertz Jelly: สมาร์ทโฟนหน้าจอขนาด 3 นิ้ว
• iPhone Mini รุ่นต่างๆ: ขนาดฟอร์มแฟกเตอร์ที่เล็กกว่า (12/13 Mini)
• iPhone รุ่นเก่า: 4S, 5S หรือ SE รุ่นที่ 1 ใช้เป็นอุปกรณ์ที่จำกัดสิ่งรบกวน
• แยกการใช้แท็บเล็ต: เก็บโซเชียลมีเดียไว้ใช้เฉพาะบนแท็บเล็ตที่บ้านเท่านั้น

มาตรการตอบโต้ทางเทคนิคต่อการออกแบบที่ทำให้เสพติด

บางทีโซลูชันที่สร้างสรรค์ที่สุดมาจากนักพัฒนาที่ใช้ทักษะทางเทคนิคของพวกเขาเพื่อรื้อถอนกลไกการดึงดูดการมีส่วนร่วมที่พวกเขาเข้าใจดีเป็นอย่างที่สุด สมาชิกในชุมชนได้แบ่งปัน CSS selector รายละเอียดและส่วนขยายเบราว์เซอร์เช่น Unhook ที่ลบฟีดคำแนะนำ วีดีโอสั้น และองค์ประกอบอื่นๆ ที่ดักจับความสนใจออกจากแพลตฟอร์มอย่าง YouTube บางคน甚至ปรับเปลี่ยน Instagram ผ่านเครื่องมือ sideloading เพื่อกำจัด Reels ให้หมดไป การแทรกแซงทางเทคนิคเหล่านี้แสดงถึงรูปแบบของการป้องกันตัวเองทางดิจิทัลต่ออัลกอริทึมที่ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มการมีส่วนร่วมสูงสุด

ความคิดสร้างสรรค์ยังขยายไปถึงการปรับเปลี่ยนทางภาพด้วย — ผู้ใช้หนึ่งคนแบ่งปันโค้ดที่ทำให้ภาพขนาดย่อของ YouTube กลายเป็นสีเทาและเปลี่ยนชื่อเรื่องให้เป็นตัวพิมพ์เล็กเพื่อลดแรงดึงดูดทางจิตวิทยาของพวกเขา สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบการออกแบบที่ละเอียดอ่อนแม้กระทั่งยังถูกจดจำว่าเป็นกลยุทธ์การดึงดูดการมีส่วนร่วมที่จงใจซึ่งสามารถถูกทำให้เป็นกลางผ่านวิธีการทางเทคนิค

วิธีการทางเทคนิคทั่วไปสำหรับ Digital Minimalism:

• ส่วนขยายเบราว์เซอร์ Unhook: ลบคำแนะนำของ YouTube, shorts และเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
• CSS แบบกำหนดเองสำหรับ YouTube:
  • filter: grayscale() สำหรับภาพขนาดย่อ
  • text-transform: lowercase สำหรับชื่อเรื่อง
  • ซ่อนส่วนรอง/ส่วนคำแนะนำ
• AdGuard พร้อมการบลอกองค์ประกอบ: บลอกองค์ประกอบที่ดึงดูดความสนใจเฉพาะเจาะจงบนเว็บไซต์
• แอปที่ดัดแปลงและติดตั้งแบบ Sideload: ลบฟีเจอร์ต่างๆ เช่น Instagram Reels

แรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมและสังคม

แม้จะมีความพยายามส่วนบุคคล ผู้แสดงความคิดเห็นหลายคนตั้งข้อสังเกตถึงแรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้การลดการใช้ดิจิทัลให้เหลือน้อยที่สุดเป็นเรื่องท้าทาย การแพร่หลายของการใช้สมาร์ทโฟนภาคบังคับสำหรับงานประจำวัน — ตั้งแต่การชำระเงินและการขนส่งสาธารณะ ไปจนถึงการสื่อสารของโรงเรียน — สร้างสิ่งที่ผู้แสดงความคิดเห็นหนึ่งคนเรียกว่าการผูกมัดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ผู้ปกครองอธิบายว่าถูกบังคับให้ใช้แพลตฟอร์มเช่น Instagram เพราะโรงเรียนของลูกๆ ใช้พวกมันสำหรับการอัปเดตที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นๆ คร่ำครวญถึงแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นของเว็บไซต์ที่บังคับให้ติดตั้งแอปพลิเคชันมือถือ

สิ่งนี้สร้างความตึงเครียดระหว่างความต้องการอิสรภาพทางดิจิทัลกับความจำเป็นในทางปฏิบัติของชีวิตสมัยใหม่ ดังที่ผู้แสดงความคิดเห็นหนึ่งคนระบุเกี่ยวกับภูมิภาคที่สมาร์ทโฟนจัดการการพิสูจน์ตัวตนและการชำระเงินทั้งหมด: แน่นอนคุณสามารถออกไปเดินเล่นโดยไม่มีมันได้ แต่คุณอาจไม่สามารถใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ซื้อของจากร้านค้า หรืออ่านเมนูที่ร้านอาหารได้

ระบบพฤติกรรมและความรับผิดชอบ

เหนือกว่าการแก้ไขทางเทคนิค ชุมชนให้ความสำคัญกับระบบพฤติกรรม ผู้ใช้หลายคนกล่าวถึงการนำกล่องใส่โทรศัพท์หรือพื้นที่ที่กำหนดไว้ซึ่งอุปกรณ์ต้องอยู่ตรงนั้นเมื่อไม่ได้ใช้งาน คนอื่นๆ ใช้ระบบความรับผิดชอบ เช่น การให้คู่ชีวิตจัดการรหัสผ่านเวลาหน้าจอของพวกเขา สายใยทั่วไปคือการตระหนักว่าความตั้งใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการต่อสู้กับวิศวกรรมการมีส่วนร่วมที่ซับซ้อน

การเปลี่ยนมาใช้คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะแทนแล็ปท็อปยังเกิดขึ้นเป็นกลยุทธ์สำหรับการสร้างสภาพแวดล้อมการคำนวณที่มีเจตนา ดังที่ผู้แสดงความคิดเห็นหนึ่งคนระบุ การเปลี่ยนแปลงนี้สนับสนุนการทำงานอย่างลึกซึ้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกันด้วยผลลัพธ์ที่วัดได้อย่างเป็นรูปธรรมและอยู่ในระดับสูงจากความสนใจที่ยั่งยืน

ระบบพฤติกรรมที่กล่าวถึง:

• "กล่องโทรศัพท์" ที่กำหนดไว้หรือสถานที่เฉพาะสำหรับการใช้อุปกรณ์
• รหัสผ่านเวลาหน้าจอที่คู่ครองเป็นผู้จัดการ (iOS)
• เปลี่ยนจากแล็ปท็อปมาใช้คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะเพื่อการทำงานที่มีสมาธิ
• การตรวจสอบการแจ้งเตือนตามตารางเวลา (เช่น การรวบรวมเวลา 5 โมงเช้า/5 โมงเย็น)

มองไปข้างหน้า

หลายคนในชุมชนเทคโนโลยีมองเห็นสถานะปัจจุบันของโซเชียลมีเดียเชิงอัลกอริทึมด้วยความกังวล โดยผู้แสดงความคิดเห็นหนึ่งคนเปรียบเทียบมันกับน้ำมันเบนซินผสมตะกั่วหรือบุหรี่ที่มีอยู่ทั่วไปในแง่ของการรับรู้ถึงอันตรายในสังคมในที่สุด อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีความมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับการตระหนักรู้ที่เพิ่มขึ้นและชุดเครื่องมือที่มีสำหรับผู้ที่แสวงหาชีวิตดิจิทัลที่มีเจตนามากขึ้น

โซลูชันเหล่านี้อาจดูสุดขั้วสำหรับผู้ใช้ทั่วไป แต่สำหรับผู้ที่นำพวกมันไปใช้ ประโยชน์ที่ได้รับนั้นล้ำลึก เวลาในธรรมชาติที่มากขึ้น ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งขึ้น และสมาธิในการสร้างสรรค์ที่ยั่งยืน แสดงถึงสิ่งที่หลายคนมองว่าเป็นการเรียกคืนทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของพวกเขากลับคืนมา นั่นคือ ความสนใจของพวกเขาเอง

ในขณะที่การสนทนายังคงดำเนินต่อไป ชัดเจนว่าผู้ที่เข้าใจเทคโนโลยีเหล่านี้ดีที่สุดมักจะเป็นผู้ที่จงใจมากที่สุดในการสร้างขอบเขตรอบๆ พวกเขา ประสบการณ์ร่วมของพวกเขาแนะนำว่าในการต่อสู้เพื่อแย่งชิงความสนใจ บางครั้งโซลูชันที่ซับซ้อนที่สุดก็แค่เป็นการเลือกที่จะไม่เล่นเกมนั้น

อ้างอิง: Smartphones and being present