การอัปเดตการติดตามการนอนหลับของ Fitbit ทำให้คะแนนแม่นยำขึ้น แต่ดูแย่ลง

ผู้ใช้ Fitbit ทั่วโลกกำลังประสบกับปรากฏการณ์ที่น่าสับสน คะแนนการนอนหลับของพวกเขาลดลงอย่างกะทันหัน และอุปกรณ์แสดงการตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนบ่อยขึ้น นี่ไม่ใช่ความผิดพลาดของระบบหรือผลกระทบที่ยังคงอยู่จากการขัดข้องเมื่อเร็วๆ นี้ แต่เป็นผลมาจากการอัปเดตซอฟต์แวร์ที่ตั้งใจทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลการติดตามการนอนหลับแม่นยำมากขึ้น

เทคโนโลยีการตรวจจับการนอนหลับที่ปรับปรุงแล้ว

Fitbit ได้เปิดตัวเฟสแรกของสิ่งที่บริษัทอธิบายว่าเป็นชุดการปรับปรุงที่จะมาถึงสำหรับความสามารถในการติดตามการนอนหลับอย่างเงียบๆ การอัปเดตนี้เปลี่ยนแปลงพื้นฐานของวิธีที่อุปกรณ์ Fitbit ตรวจจับและจัดหมวดหมู่รูปแบบการนอนหลับ ส่งผลให้การวัดระยะการนอนหลับและเหตุการณ์การตื่นขึ้นมาแม่นยำยิ่งขึ้น ระบบที่ปรับปรุงแล้วสามารถจับภาพการตื่นขึ้นมาช่วงสั้นๆ ในตอนกลางคืนที่ถูกมองข้ามไปโดยอัลกอริธึมการติดตามเก่า ทำให้ผู้ใช้ได้รับภาพรวมที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับสถาปัตยกรรมการนอนหลับที่แท้จริงของพวกเขา

ปัจจัยคะแนนการนอนหลับที่ Fitbit ติดตาม

• รูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการนอนหลับ
• ระยะเวลาที่ตื่นหรือนอนไม่หลับ
• การเปลี่ยนผ่านระหว่างช่วงการนอนหลับ
• การตรวจจับและวิเคราะห์การเคลื่อนไหว
• การตื่นสั้น ๆ ในช่วงกลางคืน (ปรับปรุงใหม่)
• การจำแนกการนอนหลับเบา เทียบกับ การนอนหลับลึก (ความแม่นยำที่ดีขึ้น)

เหตุใดคะแนนการนอนหลับจึงลดลง

การลดลงของคะแนนการนอนหลับที่เห็นได้ชัดไม่ได้บ่งชี้ถึงคุณภาพการนอนหลับที่แย่ลง แต่ผู้ใช้กำลังเห็นการประเมินที่ซื่อสัตย์มากขึ้นที่คำนึงถึงการแยกส่วนการนอนหลับตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นตลอดทั้งคืน ระบบที่อัปเดตแล้วตรวจจับช่วงการนอนหลับตื้นที่อาจถูกจัดหมวดหมู่ผิดว่าเป็นการนอนหลับลึกก่อนหน้านี้ และระบุช่วงเวลาสั้นๆ ของการมีสติระหว่างรอบการนอนหลับที่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่นอนหลับอย่างมีสุขภาพดี คนส่วนใหญ่ประสบกับการตื่นขึ้นมาช่วงสั้นๆ เหล่านี้ตามธรรมชาติขณะที่สมองหมุนเวียนผ่านระยะการนอนหลับต่างๆ แต่ระบบเก่าให้ภาพที่สดใสกว่าโดยพลาดการรบกวนปกติเหล่านี้

การทำความเข้าใจเส้นฐานใหม่

หมายเหตุของชุมชน Fitbit เน้นย้ำว่าผู้ใช้ไม่ควรเปรียบเทียบคะแนนหลังการอัปเดตใหม่กับการอ่านก่อนหน้านี้โดยตรง ความแม่นยำที่เพิ่มขึ้นหมายความว่าคะแนนการนอนหลับที่ลดลงจาก 85 เป็น 78 ตัวอย่างเช่น สะท้อนถึงการเก็บข้อมูลที่ดีขึ้นมากกว่าคุณภาพการนอนหลับที่แย่ลง บริษัทแนะนำให้ใช้คะแนนใหม่เป็นเส้นฐานใหม่และมุ่งเน้นไปที่แนวโน้มเมื่อเวลาผ่านไปมากกว่าการอ่านในแต่ละคืน วิธีการนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่นำไปปฏิบัติได้มากขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับที่แท้จริงและตัวชี้วัดการฟื้นตัว

ความเข้ากันได้ของอุปกรณ์และการอัปเดตในอนาคต

แม้ว่า Fitbit จะไม่ได้ระบุอย่างชัดเจนว่ารุ่นใดจะได้รับการติดตามการนอนหลับที่อัปเดตแล้ว แต่การปรับปรุงนี้คาดว่าจะรวมอย่างน้อย Charge 6, Inspire 3, Sense 2 และ Versa 4 ซึ่งเป็นสี่รุ่นที่ Google จำหน่ายในปัจจุบัน รุ่น Fitbit เก่าบางรุ่นอาจรองรับความสามารถในการติดตามใหม่ด้วย แม้ว่าการยืนยันอย่างเป็นทางการยังคงรอการยืนยัน บริษัทได้ระบุว่ามีการปรับปรุงการติดตามการนอนหลับเพิ่มเติมที่วางแผนไว้ โดยมีการประกาศที่อาจเกิดขึ้นคาดว่าจะมีในงาน Made By Google ของ Google ที่กำหนดไว้ในวันที่ 20 สิงหาคม

รุ่น Fitbit ที่คาดว่าจะรองรับการติดตามการนอนหลับแบบใหม่

การตีความข้อมูลการนอนหลับของคุณ

กุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อยู่ที่การตระหนักว่าคุณภาพการนอนหลับขยายไปเกินกว่าคะแนนตัวเลขบนอุปกรณ์สวมใส่ ในขณะที่ระบบใหม่ให้ข้อมูลที่แม่นยำมากขึ้นเกี่ยวกับสถาปัตยกรรมการนอนหลับ ปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับพลังงานในตอนเช้า ความตื่นตัวในตอนกลางวัน และความเป็นอยู่โดยรวมยังคงเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของคุณภาพการนอนหลับ การติดตามที่ปรับปรุงแล้วทำหน้าที่เป็นเครื่องมือสำหรับการระบุรูปแบบและแนวโน้มมากกว่าการตัดสินคุณภาพการนอนหลับอย่างชัดเจน ทำให้ผู้ใช้สามารถตัดสินใจอย่างมีข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับและกลยุทธ์การฟื้นตัวของพวกเขา